眩暈癥患者多受先天遺傳因素影響,但通過使用室外健身器材進行鍛煉是增強其適應能力的主要手段。
中年患者康復方案
①騎馬機(練習者坐在坐椅上,雙手緊握手柄,兩眼平視前方,兩腳踏牢踏板,克服自身重量向下瞪踏,手向后拉,頭向上頂,身體向后仰,挺胸、展髖,使身體縱向充分拉伸,鍛煉8~10分鐘)
②平衡木(練習者站在訓練器上,兩臂側平舉以維持身體平衡,行走過程保持重心平穩(wěn),兩腳依次前移或側移向前走、側走或倒走,反復練習,鍛煉2~4個來回;平衡木提踵走,練習者站在平衡訓練器上,提踵、前腳掌著器械,兩臂側平舉以維持身體平衡,由訓練器的一端提踵小跑到另一端,提踵走2~3個來回做兩組)
③蹺蹺板(兩人分別坐在蹺蹺板的兩端,手握圓環(huán),一練習者雙腳用力蹬離地面,再用自身力量緩慢降下,鍛煉3~5分鐘)
④立式扭腰器(練習者雙手握住扭腰器上的手柄,站到扭腰器的轉(zhuǎn)盤上,抬頭目視前方,腰部發(fā)力帶動下肢旋轉(zhuǎn),鍛煉3~5分鐘)
